A jóga mértéktartó, az egyéni képességekhez igazított gyakorlása segít a betegségek megelőzésében, az egészség visszaszerzésében, a gyógyulásban,
 

• mozgásszervi betegségek,
• izületi gyulladások, reumatikus fájdalmak,
• hát-, derék és fejfájás,
• krónikus gyulladások,
• keringési panaszok, szív és érrendszeri betegségek,
• asztmás, allergiás panaszok,
• fáradékonyság, alvászavarok esetén,
• feszültség, stressz oldására,
• pánikbetegség,
• depresszió.